Выбираем идеальную подушку

Правильный выбор — залог здорового сна

Такая, казалось бы, банальная вещь, как подушка, имеет большое значение. Как и матрас, она влияет на качество сна. Плохо подобранная подушка может вызвать неприятные симптомы: от боли в спине до чувства усталости и плохого самочувствия. Итак, выбираем идеальную подушку.

 Какую подушку выбрать?

Как правило, большое внимание люди уделяют выбору идеального матраса для спальни. На выбор подушки уходит гораздо меньше времени. Однако задуматься есть над чем. Жесткая или мягкая? Большая или маленькая? Перьевая или латексная? Как и матрас, подушка должна быть подобрана специально для ваших личных потребностей.

 Подушка и сон.

Выбор подушки в значительной степени зависит от того, в какой позе вы чаще всего спите. Для сна в основном на спине надлежащий отдых обеспечит подушка средних размеров. Она не обязательно должна иметь эргономичную форму, но важно, чтобы она была не слишком мягкой. В этом случае перьевые подушки – не самое лучшее решение, больше подойдет латексная подушка средней жесткости. Она поможет равномерно распределить вес тела, и вы не будете чувствовать напряжение в мышцах после пробуждения.
Если вы любите спать на животе, вам нужна максимально плоская и мягкая подушка. Слишком высокая и жесткая подушка может вызвать боли в спине.
Эргономичные подушки обеспечивают здоровый сон и комфортный отдых. Вначале они могут показаться неудобными, но как только вы привыкнете к ним, вам будет сложно без них обойтись.

 Наполнитель

В зависимости от наполнителя, подушки можно разделить на классические и синтетические. Существует широко распространенное мнение, что мягкая перьевая подушка является лучшим решением. Это, однако, не совсем так. Латексные, поролоновые или гелевые подушки являются более гигиеничными, эластичными и имеют лучшую вентиляцию. Они сохраняют свою форму, и в них не заводятся клещи. Перьевые подушки легко деформируются и не рекомендуются людям, страдающим аллергией.